阿基奶爸的窩

「我喜歡撞牆的感覺！」
一個體育健將朋友這麼告訴我。

剛聽到這句話，有點傻眼，不懂他要表達的意思，還以為他頭殼撞壞了，
透過他的解釋才知道這裡的「撞牆」，並不是真的的撞牆壁，而是在運動
的過程中會出現的「撞牆期」。

「撞牆期」指的是，在運動的過程中，身體達到自己以為的極限，呼吸會
感受到不順暢，快喘不過氣，肌肉感受到緊繃與疲勞，意識感到不清晰，
心理面會有個聲音要我們放棄，但是只要ㄍㄧㄥ一下，過了這個階段，又
會突然感受到所有的疲憊一掃而空，呼吸輕鬆且順暢，好像所有的力量都
回到身體裡面。

當身體感受到「撞牆期」的來臨，其實是一個很好的訊號，代表即將邁入
下一個突破的階段，這個時候其實有兩個選擇，一個是順著心理的聲音，
就放棄了，也因為放棄，馬上「打回原形」，永遠享受不到突破的快感。

而另一個選擇，可以告訴自己，撐一下，ㄍㄧㄥ一下，再一下，也許一分
鐘，也許再一分鐘，只要不停止，很快的可以嚐到甜美的突破果實。

生活當中，也有許多的「撞牆期」等著我們，工作當中，很多人常被那看
不到牆給擋住，談感情也是一樣，或許換個另外的說法，有人說是「瓶頸」
，重點是，我們是否真的被他擋住。

如何突破「撞牆期」呢？我的幾個心得和你分享…

首先，是你的心態，當「撞牆期」來臨，你告訴自己的第一句話是什麼？
有人會告訴自己「我不行了」、「我就知道我做不到」，也有人是不斷給
自己鼓勵，相信自己的能力。聽過「美夢成真」這句話吧！通常告訴自己
一定做不到的人，因為相信自己做不到，當然做不到。

因此，當感受到「撞牆期」，應該要用開心的，輕鬆的心理狀態去面對，
因為，打從心裡知道，唯有透過一次又一次的「撞牆期」，人生才能因此
更成長，生命才會因此更豐富。

其次，專注也是突破「撞牆期」很重要的關鍵，專注在你想要的，專注在
你的目標，專注在調整呼吸，專注在成長突破後的喜悅。

專注在哪裡，成果就會在哪呈現。

舉個例子來說，當一對情侶的感情出現「撞牆期」的徵兆，這時如果他們
彼此專注在過去的不好經驗，甚至告訴自己不如分手算了，最後一定難逃
分手的下場。而如果專注在過去彼此關心對方，在乎對方的愛當中，甚至
專注在經營未來更好的生活，那麼，很快的「撞牆期」一過，兩個人的感
情又有了不一樣的提升。

另外，「永不放棄」這四個字可以說是幫助我們渡過「撞牆期」最重要的
法寶。

「放棄」真的是人生對大的敵人。在工作中輕易放棄，人生就像草苺一捏
就爛；在感情中輕易放棄，一輩子只好當浮萍，漂泊不定；在學習成長上
輕易放棄，生活只好像被一個大石頭綁住，窒礙難行。唯有「永不放棄」
，生命才能更豐富精采。

在「撞牆期」我發現了樂趣！
你喜不喜歡撞牆的感覺？